Giro de pie con disco

: De pie, sujeta un disco frente a ti, alejándolo del cuerpo. Codos casi extendidos.
: Rota la parte superior de la columna manteniendo la zona lumbar en posición neutra.
: No dejes que el disco pase por detrás de tu cuerpo.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tirar
Prese: Neutral
Meccanico: Aislamiento

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Guida Esercizio Giro de pie con disco - Allenamento Oblicuos | MuscleWiki