تمارين الإطالة للفخذين بالركوع

: اجلس على كعبك.
: المتن: ارتكز للخلف على راحتي يديك.
: لزيادة شدة الإطالة، رفع المؤخرة عن الكعبين.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: تثبيت
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode