片膝立ちの大腿四頭筋ストレッチ

: かかとの上に座る。
: 手のひらに体重を預けて体を後ろに傾ける。
: ストレッチの強度を上げるには、お尻をかかとから浮かせる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: キープ
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio 片膝立ちの大腿四頭筋ストレッチ - Allenamento 大腿四頭筋 | MuscleWiki