座位の大腿四頭筋ストレッチ

: 壁に背をつけて座り、片足を軽く曲げる。
: ストレッチストラップまたはタオルを足首に巻き、かかとを股関節に引き寄せる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: キープ
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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