大腿四頭筋ストレッチ（バリエーション3）

: うつ伏せに寝て、両手を後ろに伸ばして足の甲をつかむ。
: 太ももを床につけたまま、両足をお尻に引き寄せる。
: ストレッチの最大伸展で一瞬保持し、開始姿勢に戻す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Prese: なし

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