MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Uzan ve Yakala
Uzan ve Yakala
Yeni başlayan
1
Sırtüstü düz uzanın, iki elinizi de bir bacağınızın üzerine koyun.
2
Karın ve oblik kaslarını kasarak dizine doğru uzan.
3
Belirlenen tekrar sayısını yapın, sonra diğer tarafa geçin.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Abdominals Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
