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Crunch Inverso con Calcio in Su
Crunch Inverso con Calcio in Su
Intermedio
1
Esegui un crunch inverso e poi solleva le gambe verso il soffitto.
2
Fletti le anche e le ginocchia finché i fianchi non toccano la panca, poi estendi di nuovo le gambe tornando alla posizione iniziale.
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