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Exercises
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腹斜肌
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扭转头碰膝式
扭转头碰膝式
高级
1
坐在地上,双腿向前伸直。
2
弯曲右膝,将脚跟靠向会阴。
3
将左手置于右膝外侧,上身向右扭转。
4
右手伸向左脚,抬头看向天花板。保持该姿势几次呼吸,然后换边。
如何做扭转头碰膝式
扭转头碰膝式
Yoga Exercises
Obliques Exercise
高级动作
Yoga Pose
进阶瑜伽体式
Obliques
如何做扭转头到膝式
Yoga Fitness
Ab Exercise
Yoga
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Nome alternativo
Parivritta Janu Sirsasana
Difficoltà
高级
Forza
保持
Meccanico
复合动作
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