吊环弯举

: 站立，双臂在身体前方伸直，掌心向上，握住吊环。
: 把吊环卷向肩部，挤压二头肌。
: 缓慢将吊环降回起始位置，保持控制。重复。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 拉（背部）
Prese: 反握
Meccanico: 孤立动作

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