- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Intermedio
- Forza
- Tirar
- Prese
- Neutral
- Meccanico
- Aislamiento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Ponte frente a las anillas y agarra las asas.
- Da un paso hacia adelante hasta quedar en posición de plancha, con los brazos rectos y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Con los brazos rectos, elévalos lentamente hacia los lados hasta la altura de los hombros. Tu cuerpo debe formar una T.