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リング立位チェストフライ

まずリングのストラップを胸の高さに調整する。リングに向かって足を肩幅に開いて立つ。
両手でリングのハンドルを握り、腕を伸ばしたまま肩を耳から離して下げておく。
体を前に傾け、腕を伸ばしたまま体幹に力を入れる。足首から頭までがやや斜めの一直線になるよう保つ。
胸の前で腕をゆっくりと寄せ、コアを締めて体を安定させたまま行う。
Guida Esercizio リング立位チェストフライ - Allenamento 胸筋 | MuscleWiki