- Возьмитесь за кольца, держите руки выпрямленными и не поднимайте плечи к ушам.
- Держите пресс напряжённым, перекатитесь вперёд на носки и вытяните руки перед собой.
- Медленно опустите тело к полу, держите руки прямыми, а пресс напряжённым.
- Когда голова окажется между руками, ненадолго задержитесь, затем напрягите пресс и подтяните тело обратно в исходное положение.
