- Saisissez les anneaux, gardez les bras tendus et les épaules basses, loin des oreilles.
- Maintenez les abdos engagés, basculez en avant sur la pointe des pieds et tendez les bras devant vous.
- Descendez lentement votre corps vers le sol, en gardant les bras tendus et les abdos engagés.
- Quand votre tête passe entre vos bras, marquez une pause, puis utilisez vos abdos pour ramener votre corps en position de départ.
