- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- متوسط
- Forza
- سحب
- Prese
- من فوق اليد
- Meccanico
- تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- ضع قدميك على مقعد الجهاز المجداف واحصل على وضعية اللوح.
- ارفع وركيك مباشرة نحو السقف.
- أخفض وركيك حتى تعود إلى وضعية اللوح.