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Pike de Remador
Intermediário
1
Coloque os pés no assento do remo e assuma a posição de prancha.
2
Eleve os quadris diretamente em direção ao teto.
3
Abaixe os quadris até voltar à posição de prancha.
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Guida Esercizio Pike de Remador - Allenamento Abdominais | MuscleWiki
