- Setz dich auf eine Bank oder eine Box. Drücke den großen Zeh in den Boden, bis du spürst, dass die Innenseite deines Fußes vom Boden abhebt.
- Dein Fußbogen sollte jetzt ausgeprägter aussehen. Rolle deinen Fuß nicht nach außen, um die Innenkante anzuheben.
- Führe die Übung barfuß oder mit Socken aus, trage dabei keine Schuhe.
