Alzate laterali da seduto

: Siediti eretto su una panca o su un box.
: Tieni i manubri lungo i fianchi
: Solleva le braccia all'altezza delle spalle.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Neutro
Meccanico: Isolamento

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