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坐姿侧弯式
初学者
1
双腿盘起,舒适地坐在地上。
2
吸气,右臂举过头顶。
3
呼气时,身体向左侧弯曲,左手放在地面上支撑。
4
抬头看向天花板,保持姿势并呼吸几次。然后换边,在另一侧重复该动作。
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Nome alternativo
Parsva Sukhansana
Difficoltà
初学者
Forza
保持
Meccanico
孤立动作
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