- PrimarioSecondarioTerziario
- Nome alternativo
- Parsva Sukhansana
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Сядьте удобно на пол, скрестив ноги.
- Вдохните и поднимите правую руку над головой.
- Выдыхая, наклоните корпус влево и опустите левую руку на пол.
- Посмотрите вверх на потолок и удерживайте позу несколько дыханий. Затем смените сторону и повторите позу с другой стороны.