- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przytrzymaj
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Oprzyj ciężar ciała na przedramionach i palcach stóp (deska).
- Pozwól, by górna część pleców zapadła się między łopatkami.
- Dociśnij łokcie do podłoża i lekko wysuń je do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.