Serratus Aktivasyonu Çapraz Yumruk

: Sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere düz basın.
: Dambılı düz kolla omzunun üzerinde tut.
: Haç işareti oluşturun ve haçın her ucunda, ortadaki pozisyon da dahil olmak üzere bir öne itme (yumruk) yapın.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: İtme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Serratus Aktivasyonu Çapraz Yumruk - Allenamento Göğüs | MuscleWiki