MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Yan Lunge
Yan Lunge
Yeni başlayan
1
Sağa yavaşça yan adım at.
2
Sol dizinizi düzleştirin ve ağırlığınızı sağ tarafa verin.
3
Dizinizi bükün ve vücudunuzu aşağı indirin.
4
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Başlangıç seviyesinde vücut ağırlığı egzersizi
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Yan Lunge Nasıl Yapılır
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
