Deska Boczna Góra-Dół

: Zacznij z łokciem i biodrem na podłodze. Połóż rękę albo w neutralnej pięści, albo płasko na podłodze.
: Ustaw się w pozycji deski bocznej, a następnie opuść biodra na podłogę.
: Unieś biodra ku sufitowi, aby zakończyć powtórzenie.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Średniozaawansowany
Forza: Przyciągaj
Prese: Brak
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Deska Boczna Góra-Dół - Allenamento Mięśnie skośne | MuscleWiki