MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Smith Makinesi Bench Press
Smith Makinesi Bench Press
Yeni başlayan
1
Bench sehpasına sırtüstü düz uzanın, ayaklar yerde. Kollarınızı düz tutarak barı sehpadan çıkarın.
2
Barı göğsünün orta kısmına indir
3
Barı dirseklerin kilitlenene kadar kaldır.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
