Press de banca en máquina Smith

: Acuéstate boca arriba en el banco con los pies en el suelo. Con los brazos extendidos, desengancha la barra del soporte.
: Baja la barra hasta el centro del pecho.
: Levanta la barra hasta bloquear los codos.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Empuje
Prese: Agarre por encima
Meccanico: Ejercicio compuesto

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Guida Esercizio Press de banca en máquina Smith - Allenamento Pecho | MuscleWiki