Relevé de mollets à la Smith Machine

: Placez la barre sur votre dos
: Placez les pieds à plat sur le sol.
: Relevez les talons en gardant les genoux immobiles, et marquez une pause en position contractée.
: Revenez lentement à la position de départ. Répétez.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Débutant
Forza: Pousser
Prese: En prise haute
Meccanico: Exercice d'isolation

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