درگ کرل با دستگاه اسمیت

: با یک چنگال زیردستی به میله بگیرید.
: آرنج های خود را مستقیم به عقب بکشید و وزنه را به بالای بدنتان (یا خیلی نزدیک به آن) بکشید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: زیر دستی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio درگ کرل با دستگاه اسمیت - Allenamento عضلات دوسر | MuscleWiki