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Guillotine-Bankdrücken an der Smith-Maschine

Leg dich auf die Flachbank, greife die Stange auf Schulterhöhe mit den Handflächen nach vorne.
Senke die Langhantel langsam zur Brust und halte dabei die Ellenbogen nach außen.
Sobald du eine Dehnung in der Brust spürst, drücke das Gewicht wieder nach oben.