MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wyciskanie skośne na suwnicy Smitha

Ustaw ławkę pod kątem między 30 a 45 stopni.
Połóż się płasko na ławce, stopy na podłodze. Z wyprostowanymi ramionami zdejmij sztangę ze stojaków.
Opuść sztangę do środkowej części klatki piersiowej
Unieś sztangę (powoli i w kontrolowany sposób), aż wyprostujesz łokcie.