- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Prese
- Нет
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Встаньте близко к стене, в узкой шаговой стойке (носок задней ноги должен находиться на том же уровне, что и пятка передней ноги).
- Держите вес на задней ноге при сгибании колен.
- Удерживайте положение в течение указанного времени.