İlaç Topu ile Çömelme ve Uzanma

: İlaç topunu göğsünüzde tutun.
: Çömel, topu bir yana uzat.
: Ayağa kalk ve diğer tarafta aynı uzanışı tekrarla.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: İtme
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio İlaç Topu ile Çömelme ve Uzanma - Allenamento Quadriceps | MuscleWiki