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Crunch laterale con la palla di stabilità
Crunch laterale con la palla di stabilità
Principiante
1
Sdraiati di lato su una palla svizzera, piedi ben fissati, mani dietro la testa, addome contratto.
2
Esegui il crunch obliquo contraendo gli obliqui e portando la parte superiore del corpo verso il fianco.
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Guida Esercizio Crunch laterale con la palla di stabilità - Allenamento Obliqui | MuscleWiki
