MuscleWiki Logo

Passaggio V con Palla Stabile

Sdraiati sulla schiena, tieni una palla svizzera tra i piedi, con le braccia estese sopra la testa.
Attiva il core, solleva gambe e braccia, passando la palla dai piedi alle mani.
Riporta braccia e gambe giù, poi ripeti, passando la palla ai piedi.