الوقوف في وضعية الانقلاب

: قف بشكل مستقيم مع وقفة ضيقة نسبيًا.
: قم بتدوير قدميك إلى الخارج وحافظ على توازنك.
: تأكد من عدم الإفراط في التمدد أو ستخاطر بإعادة الإصابة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode