MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Stojące unoszenie piszczeli
Początkujący
1
Wejdź na platformę i oprzyj sztangę na plecach.
2
Unieś palce u stóp prosto w stronę sufitu.
3
Przytrzymaj na górze przez kilka sekund, a następnie opuść palce u stóp z powrotem na podłogę.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Prese
Brak
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
