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Elevação do Tibial Anterior em Pé
Elevação do Tibial Anterior em Pé
Iniciante
1
Suba na plataforma e coloque a barra nas costas.
2
Levante as pontas dos pés diretamente em direção ao teto.
3
Tente segurar no topo por alguns segundos e depois baixe os dedos dos pés de volta ao chão.
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