- PrimarioSecondarioTerziario
- Nome alternativo
- Supta Matsyendrasana
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 保持
- Meccanico
- 复合动作
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- 仰卧,双臂向两侧伸展。
- 弯曲右膝,将膝盖拉向胸部。
- 慢慢将身体向左扭转,同时把右膝跨过身体,朝左侧地面靠近。
- 看向右手,保持姿势几次呼吸后换边。


