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Supta Matsyendrasana
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初学者
Forza
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复合动作

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仰卧,双臂向两侧伸展。
弯曲右膝,将膝盖拉向胸部。
慢慢将身体向左扭转,同时把右膝跨过身体,朝左侧地面靠近。
看向右手,保持姿势几次呼吸后换边。