قفزة التبديل لتسلق الجبل

: ابدأ في وضعية اللوح الخشبي مع وضع اليدين تحت الكتفين.
: قفز بقدم واحدة إلى الأمام، وغيّر الأرجل في منتصف الهواء.
: قم بتبديل الساقين بسرعة مع الحفاظ على وضع اللوح الثابت.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode