- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- پنجههای پاتان را به سمت زمین بگیرید.
- به آرامی به جلو و عقب بروید
- هنگام پیاده روی، تا حد ممکن پاشنههای پایتان را در هوا نگه دارید.
- ممکن است انجام این کار در پایان تمرین شما مفید باشد.