- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 推
- Prese
- 无
- Meccanico
- 孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- 在跑步机上面向相反方向。
- 扶住扶手以找到平衡。
- 向后走，同时用脚趾顶住鞋头。