MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
بلانك على الساعدين باستخدام TRX
بلانك على الساعدين باستخدام TRX
مبتدئ
1
استلقِ على وجهك على الأرض وضع ساعديك على الأرض مباشرة تحت كتفيك.
2
مع وضع قدميك في الركاب، اركل كلا القدمين داخل أحزمة TRX وامسك المقابض فوق رأسك.
3
شد عضلات البطن، الأرداف، والأرجل لتشكيل خط مستقيم من رأسك إلى قدميك.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
كيفية أداء بلانك على الساعدين باستخدام TRX
بلانك على الساعدين
TRX Exercise
Abs Exercise
عضلات البطن
TRX
Abs
تمرين TRX للمبتدئين
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
تثبيت
Prese
محايد, لا شيء
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
