MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Forza
キープ
Prese
ニュートラル, なし
Meccanico
複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
うつ伏せになり、前腕を肩の真下で床につける。
両足をTRXのフットループに蹴り入れ、ハンドルを頭上で握る。
腹筋・お尻・脚を締め、頭から足先まで一直線に保つ。
Guida Esercizio TRX前腕プランク - Allenamento 腹筋 | MuscleWiki