MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
TRX Önkol Yan Plank
TRX Önkol Yan Plank
Orta seviye
1
Yan yatın, bacaklarınızı düz tutun ve ayaklarınızı TRX ayak kayışlarına yerleştirin.
2
Ön kolunuza dayanıp core'unuzu devreye alarak başınızdan ayaklarınıza kadar düz bir çizgi koruyun.
Total Resistance Exercise
TRX Önkol Yan Plank Nasıl Yapılır
Obliques
Obliques Exercise
yan plank
orta seviye TRX egzersizi
TRX Exercise
Ab Exercise
TRX
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
Bekle
Prese
Nötr, Hiçbiri
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
