MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
کشیدن
Prese
هیچ کدام
Meccanico
چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
پای خود را در ایرون های TRX قراردهید و وارد حالت پلانک دستی شوید.
هر دو زانو را به آرنج راستتان بکشید.
پای خود را به موقعیت اولیه (شروع) بازگردانید، سپس هر دو زانو را به آرنج سمت چپ بکشید.