MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
TRX كرنش جانبي
TRX كرنش جانبي
متوسط
1
ضع قدميك في الأرجل الخاصة بـ TRX وانتقل إلى وضعية اللوح اليدوي.
2
اسحب كلا الركبتين نحو الكوع الأيمن لديك.
3
امتد بساقيك للخلف حتى تعود إلى وضعية البداية، ثم اجذب كلا الركبتين إلى الكوع الأيسر.
Obliques Exercise
كيفية أداء TRX Oblique Crunch
TRX Exercise
تمرين TRX للمستوى المتوسط
كيفية أداء كرنش مائل على TRX
Obliques
TRX
Ab Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
سحب
Prese
لا شيء
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
