- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- متوسط
- Forza
- کشیدن
- Prese
- هیچ کدام
- Meccanico
- چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- پای خود را در ایرون های TRX قراردهید و وارد حالت پلانک دستی شوید.
- هر دو زانو را به آرنج راستتان بکشید.
- پای خود را به موقعیت اولیه (شروع) بازگردانید، سپس هر دو زانو را به آرنج سمت چپ بکشید.