- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Средний
- Forza
- Тяга
- Prese
- Верхний хват
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Поместите ноги в петли и примите положение планки.
- Поднимайте таз прямо вверх к потолку.
- Опустите таз, пока не вернётесь в положение планки.