MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
TRX كرل بقبضة معكوسة
TRX كرل بقبضة معكوسة
متوسط
1
قف مواجهًا لأحزمة TRX وامسك بالمقابض بكلا اليدين ، بحيث تكون راحتي يديك متجهتين بعيدًا عن جسمك.
2
ابتعد للخلف حتى تصبح الأحزمة مشدودة، مع الحفاظ على ذراعيك ممتدتين.
3
قم بثني يديك ببطء نحو الكتفين، مع الحفاظ على كوعيك قريبين من جسمك.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
TRX Exercise
تمرين TRX للمستوى المتوسط
كيفية أداء تمرين الثني المعكوس باستخدام TRX
البايسبس
TRX
السواعد
Total Resistance Exercise
كيفية أداء تمرين بايسبس بقبضة معكوسة على TRX
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
سحب
Prese
من فوق اليد
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
