راه‌رفتن با بالا بردن پاشنه‌ها

: به جلو حرکت کنید و پنجه‌ی پاهایتان را به زمین فشار دهید
: در هر گام پاشنه‌ی خود را از زمین بلند کنید و ماهیچه ساق پای خود را متنید
: برای هر پا تکرار کنید و به آرامی به جلو بروید

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Prese: هیچ کدام
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode