MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿四頭筋
/
ウォールシット
ウォールシット
初心者
1
背中を壁に押し当て、足を肩幅に開く。
2
太ももが床と平行になり、膝が足首の真上にくるまでスクワット姿勢に下げる。
3
体幹と脚に力を入れたまま、その姿勢をキープする。
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Forza
キープ
Prese
なし
Meccanico
アイソレーション
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹