加重前腕プランク

: 両前腕を地面につけて膝立ちの姿勢をとってください。
: 背中にプレートを載せる（またはパートナーに載せてもらう）。
: 指定された時間、プランクをキープしてください。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中級
Forza: キープ
Prese: なし
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio 加重前腕プランク - Allenamento 腹筋 | MuscleWiki