پوش آپ زانو با وزن

: در وضعیت شنا روی زانوهایتان شروع کنید. از مفصل آرنج و شانه خم شوید.
: بدن خود را پایین ببرید، ضمن اینکه آرنج‌ها را نزدیک نگه دارید.
: به حالت اولیه بازگردید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Prese: رو به بالا
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode