- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 推
- Prese
- 正握
- Meccanico
- 复合动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- 双膝着地,进入俯卧撑姿势。肘部和肩关节弯曲。
- 下放身体,保持肘部靠近。
- 推回到起始位置。


