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Gewichtete Plank Auf- und Absteiger
Gewichtete Plank Auf- und Absteiger
Anfänger
1
Beginne in der Plank-Position. Lege eine Gewichtsscheibe auf deinen Rücken.
2
Wechsle auf einen Ellenbogen, dann auf den anderen. Vermeide es, hin und her zu wippen.
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