Przysiad oparty o ścianę z obciążeniem

: Przyciśnij plecy do ściany, stopy rozstaw na szerokość barków, trzymając hantle przy bokach.
: Schodź do przysiadu, uda równoległe do podłogi, kolana nad kostkami.
: Utrzymaj pozycję, napnij mięśnie brzucha i nóg.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przytrzymaj
Prese: Brak
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode