Ys

: روی شکم خود بخوابید و بازوهای خود را در حالت Y قرار دهید. انگشتان شست شما به سمت بالا باشند.
: متن: بازوهای خود را بدون خم کردن آرنج‌ها بالا ببرید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: هیچ کدام
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode