MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Omuzlar
/
Y'ler
Y'ler
Başlangıç
1
Kollarınızı Y pozisyonunda açarak yüzüstü uzanın. Başparmaklar yukarıya bakmalı.
2
Kollarınızı dirseklerinizi bükmeden kaldırın.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Çekme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
