- Держите локоть прижатым к телу, а пресс — напряжённым на протяжении всего движения.
- Наклоняйтесь из бедер, сохраняя ровную спину.
- Тяните блин к верхней части живота.
- Опускайте вес контролируемо и повторяйте.
- Возьмитесь за перекладину на ширине плеч обратным хватом (ладони к себе). Используйте пояс для отягощения и пусть вес свисает между ног.
- Висите на перекладине с полностью выпрямленными руками, подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
- Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 5 a 6 di 6 Risultati