- Inizia in posizione del cane a testa in giù, con i fianchi sollevati.
- Piega i gomiti e porta il petto in avanti, vicino al pavimento.
- Distendi le braccia, sollevando il petto mentre abbassi i fianchi.
- Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
- Appoggia le mani contro una parete, leggermente più larghe delle spalle.
- Fai un passo indietro e mantieni una linea retta dalla testa ai talloni.
- Piega i gomiti e abbassa il petto verso la parete.
- Spingi con le mani per tornare alla posizione di partenza.
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