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  • Landmine Cossack Squat

    Mettiti in piedi accanto al bilanciere, tenendone l’estremità tra le cosce.
    Step wide and bend the outside knee while straightening the opposite leg.
    Keep your chest raised and lower as deeply as comfortable.
    Push through the bent leg to return, then repeat.

  • Squat cosacco goblet al landmine

    Posizionati di fronte al landmine, tenendo l’estremità del bilanciere contro il petto.
    Fai un passo ampio e spostati verso un lato, piegando quel ginocchio.
    Mantieni la gamba opposta distesa e scendi il più in profondità possibile senza forzare.
    Spingi con la gamba piegata per tornare alla posizione di partenza, poi alterna i lati.
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