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Toque da ponta do pé no Bosu Ball
Iniciante
1
Fique em pé sobre o Bosu, levante um pé e toque-o no Bosu.
2
Toque os pés alternadamente, mantendo o equilíbrio.
3
Mantenha o movimento controlado e estável.
Bosu Ball: subir e atravessar
Iniciante
1
Fique ao lado do Bosu. Suba sobre ele e desça do outro lado.
2
Repita, movendo-se lateralmente, de um lado para o outro.
3
Mantenha um ritmo constante, ativando o core.
